Kilo vermenize yardımcı olacak spor aletleri

Bazen kilo vermek için uygulan diyetler tek başına yararlı olamamaktadırlar. Bu durumun bir sonucu olarak da diyetle birlikte sporun da icrasının gerektiği durumlar bulunmaktadır. Bugün pek çok spor aleti spor ürünleri satan mağazalarda satılmaktadır. Bu aletlerin bir kısmı kalori yakma ve kilo verme için kullanılırken bir kısmı da vücudu şekillendirmek ve kas miktarını artırmak için kullanılmaktadır. Bu sebeple kullanacağınız spor aletinin seçiminde dikkatli olmak gerekmektedir. Bu yazımızda kilo vermenize yardımcı olacak bazı spor aletlerini listeleyeceğiz.

Koşu bantları

Koşu bantları kilo vermek ve kalori yakmak için kullanılan en yaygın spor aletlerinden biridir. Ayarlanabilir hız ve zorluk dereceleri ile kolayca fazla kilolardan kurtulmanın mümkün olduğu bu aletler, ev kullanımı içinde uygun durumdadırlar. Koşu bandı seçiminde dikkat edilecek bazı kriterler mevcuttur. Öncelikle koşu bantlarının bazı modelleri çok ses çıkarmaktadır. Komşularınızla sorun yaşamamak için bu konuya özellikle dikkat edilmesi gerekmektedir. Diğer yandan koşu bandı yüzeyi ve ayarlanabilir seçeneklerinde bu aletlerin seçiminde dikkate alınması gerekmektedir.

Kondisyon bisikletleri

Kondisyon bisikletleri ile kilo vermek koşu bantlarında olduğu gibi oldukça kolaydır. Kondisyon bisikleti seçiminde dikkat edilecek hususlardan bazıları şunlardır.

• Ayarlanabilir zorluk var mı? Zorluk seviyesinin ayarlanabilir olması, ileriki aşamalarda hem kas gelişimi üzerinde hem de yağ yakımı üzerinde etkili olacaktır.


• Koltuk yüksekliği ayarlanabiliyor mu? Koltuk yüksekliği ayarlanabilen modellerin tercihi ile kondisyon bisikletinden kaynaklı duruş bozukluklarının oluşumu engellenecektir.

Eliptik bisikletler

Eliptik bisikletler hem koşu hem de bisiklet egzersizlerini kombine eden spor aletleridir. Evde kullanım için ideal olan bu spor aletleriyle kolayca kilo verebilirsiniz. Eliptik bisikleti seçiminde dikkat edilecek hususlardan bazıları şunlardır.

• Ayarlanabilir eğim ve zorluk var mı? Eğimin ve zorluğun ayarlanabilir olduğu modellerle kolayca kardiyo egzersizlerini uygulayabilir ve hızlı bir şekilde kalori yakabilirsiniz.


• Programlanabilir zorluk ve eğim var mı? Programlanabilir zorluk ve eğimle belli aralıklarla zorluk ve eğim artırılarak etkili bir şekilde kardiyo egzersizleri uygulanabilir.

Kürek aleti

Kürek aleti daha çok spor salonlarında kullanılsa da kilo vermede ve kalori yakmada etkili bir spor aletidir. Koşu ve bisiklet antrenmanları ile birlikte uygulanarak etkili kardiyo egzersizleri oluşturulabilir. Bu aletin seçiminde dikkat edilecek en önemli özellik ayarlanabilir zorluğun olup olmamasıdır. Ayarlanabilir zorluk sayesinde ilerideki aşamalarda daha kolay kalori yakabilirsiniz.

Mekik Aletleri

Aslında mekik çekmek için herhangi bir spor aletine gerek yoktur. Fakat mekik çekerken bele yapılan baskı nedeniyle bazı kişilerde oluşabilecek rahatsızlıkları önlemek adına mekik aletleri geliştirilmiştir. Bu aletlerin basit yapıları nedeniyle fiyatları diğer spor aletlerine göre daha uygundur. Mekik aleti seçerken aletin vücut ile temas ettiği noktalarda koruyucu bir kaplamanın olup olmadığı kontrol edilmelidir.